“Yoga para mi bienestar”, esta
frase es un reclamo muy habitual, para que nos animemos a practicar esta
disciplina, no obstante, cuando voy profundizando qué es yoga, y para qué hago
yoga, me doy cuenta que, su práctica no hace que me sienta bien o que me sienta
mal, bienestar o malestar no son los objetivos a los que me lleva, simplemente
y grandiosamente, me lleva a ESTAR.
En el momento que practico,
permanezco presente en mi cuerpo, en mi mundo mental y emocional, y es ahí en
ese ESTAR, donde observo qué resistencias tengo o no tengo, o cómo me afectan
esas resistencias a mi cuerpo, en forma de emociones, dolencias… y cómo estoy
percibiendo esas emociones y dolencias… al observarlas, quizás, poco a poco, se
van diluyendo, “como lágrimas en la lluvia”, no es de un día para otro, se
consigue practicando, es un proceso.
Y lo más mágico es que, esa
habilidad adquirida con la práctica de YOGA, puedo llevarla a la vida
cotidiana, fuera de la sala, y mi vida se convierte en atención plena. En cada
momento, en cada situación que esté viviendo, puedo observar, sin implicarme, y
actuar de forma más consciente, si en algún instante he perdido esa atención,
inmediatamente me doy cuenta, y no lo juzgo, simplemente tomo consciencia, y
rectifico mi actitud, sin cargas, ni culpas.
Me gusta poner un ejemplo muy
gráfico, de cómo puedo ser consciente en mi vida cotidiana de mi cuerpo: Cuando permanezco de pie, esperando en una
cola, puedo ESTAR en mi posición, observando, y recordar todos los detalles de cómo
se hace Tadásana. Esta postura de hatha yoga, me puede ayudar a permanecer de
pie más ergonómicamente, no es lo mismo estar de pie sin observar, que ESTAR de
pie en la postura de Tadásana, y con ello puedo evitar dolencias producidas por
una posición sin atención.
Y claro está, en esta situación
tan complicada que está viviendo nuestra sociedad actual, el SABER ESTAR que me
da el yoga, me ayuda a poder llevar mejor esta experiencia, y sacar lo mejor de
mí en cada momento: paciencia, fuerza de voluntad, ánimo, alegría….para poder
compartirlo con las personas que tengo a mi alrededor, intento ejercitar en mi
vida cotidiana todo lo que me está ofreciendo la práctica de yoga.
Por lo tanto, puedo decir que
hacer yoga me está llevando, (porque esto es un proceso), a ESTAR en YOGA, sin
bienestar ni malestar, sólo ESTAR.
Una nueva frase publicitaria,
para introducir a una persona, que se acerca con interés a una clase de yoga,
podría ser: “yoga para mi saber-estar”.
Paro, comienzo a respirar lentamente,
con plena atención…, calmo mi mente, y desde esa calma, comienzo a observar, a
percibir, a sentir… comienzo a ESTAR en YOGA…y así permanezco… y de ese estado,
brota la serenidad, el silencio, la sabiduría, que me proporciona paz y armonía
en mi vida cotidiana.
”Hago yoga para ESTAR en YOGA”
Luz Robles, porfesora de yoga,
máster nivel III, especializada en Hatha Yoga, Yoga Restaurativo y meditación
Mindfulness, por la Escuela Internacional de Yoga.
Fundadora de la Asociación
“El Rincón de Luz”, Sala para Yoga, Sala para
calmar la mente. (León-España)
Luzrobles10@gmail.com mirinconcuantico.blogspot.com
