YOGA PARA MI SABER-ESTAR

“Yoga para mi bienestar”, esta frase es un reclamo muy habitual, para que nos animemos a practicar esta disciplina, no obstante, cuando voy profundizando qué es yoga, y para qué hago yoga, me doy cuenta que, su práctica no hace que me sienta bien o que me sienta mal, bienestar o malestar no son los objetivos a los que me lleva, simplemente y grandiosamente, me lleva a ESTAR.

En el momento que practico, permanezco presente en mi cuerpo, en mi mundo mental y emocional, y es ahí en ese ESTAR, donde observo qué resistencias tengo o no tengo, o cómo me afectan esas resistencias a mi cuerpo, en forma de emociones, dolencias… y cómo estoy percibiendo esas emociones y dolencias… al observarlas, quizás, poco a poco, se van diluyendo, “como lágrimas en la lluvia”, no es de un día para otro, se consigue practicando, es un proceso.

Y lo más mágico es que, esa habilidad adquirida con la práctica de YOGA, puedo llevarla a la vida cotidiana, fuera de la sala, y mi vida se convierte en atención plena. En cada momento, en cada situación que esté viviendo, puedo observar, sin implicarme, y actuar de forma más consciente, si en algún instante he perdido esa atención, inmediatamente me doy cuenta, y no lo juzgo, simplemente tomo consciencia, y rectifico mi actitud, sin cargas, ni culpas.

Me gusta poner un ejemplo muy gráfico, de cómo puedo ser consciente en mi vida cotidiana de mi cuerpo:  Cuando permanezco de pie, esperando en una cola, puedo ESTAR en mi posición, observando, y recordar todos los detalles de cómo se hace Tadásana. Esta postura de hatha yoga, me puede ayudar a permanecer de pie más ergonómicamente, no es lo mismo estar de pie sin observar, que ESTAR de pie en la postura de Tadásana, y con ello puedo evitar dolencias producidas por una posición sin atención.

Y claro está, en esta situación tan complicada que está viviendo nuestra sociedad actual, el SABER ESTAR que me da el yoga, me ayuda a poder llevar mejor esta experiencia, y sacar lo mejor de mí en cada momento: paciencia, fuerza de voluntad, ánimo, alegría….para poder compartirlo con las personas que tengo a mi alrededor, intento ejercitar en mi vida cotidiana todo lo que me está ofreciendo la práctica de yoga.

Por lo tanto, puedo decir que hacer yoga me está llevando, (porque esto es un proceso), a ESTAR en YOGA, sin bienestar ni malestar, sólo ESTAR.

Una nueva frase publicitaria, para introducir a una persona, que se acerca con interés a una clase de yoga, podría ser: “yoga para mi saber-estar”.

Paro, comienzo a respirar lentamente, con plena atención…, calmo mi mente, y desde esa calma, comienzo a observar, a percibir, a sentir… comienzo a ESTAR en YOGA…y así permanezco… y de ese estado, brota la serenidad, el silencio, la sabiduría, que me proporciona paz y armonía en mi vida cotidiana.

”Hago yoga para ESTAR en YOGA”

Luz Robles, porfesora de yoga, máster nivel III, especializada en Hatha Yoga, Yoga Restaurativo y meditación Mindfulness, por la Escuela Internacional de Yoga.

Fundadora de la Asociación  “El Rincón de Luz”, Sala para Yoga, Sala para calmar la mente. (León-España)           Luzrobles10@gmail.com    mirinconcuantico.blogspot.com