Mindfulness y educación

La práctica del mindfulness en la
educación puede ayudar, entre otros
aspectos, a:

• Reducir el estrés, la ansiedad, los
síntomas de depresión, la reactividad, los
problemas de conducta y la tendencia a
distraerse (tanto de estímulos internos
como externos).

• Potenciar la concentración, la atención,
la memoria de trabajo, la capacidad de
darse cuenta o ser consciente, la
capacidad de manejar las emociones, el
autocontrol, la empatía y la comprensión
hacia los demás, la autoestima, el
rendimiento académico y el sueño.

• Lograr una mayor tranquilidad y
relajación.

• Desarrollar habilidades naturales de
resolución pacífica de conflictos.

Aumentar la capacidad de reflexión y
crítica.

• Mejorar las habilidades interpersonales,
el clima de convivencia escolar y los
niveles generales de bienestar en el aula y
el centro educativo.